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2018/3/21(水)12:48 - ゆるませる - 1267 hit(s)
私も更年期がひどかったのでお気持ちわかるような気がします。
日中、私たちは何らかの形で心身共に緊張しているので、
私はストレッチをして、白湯を少し飲んで寝るようにしています。
www.youtube.com/watch?v=wEe1ckkWv9k&t=323s
寝る前のヨガやストレッチはとても効いていますが、これも個人差があります。
でも心身ともにゆるむことは、とても心地よいと感じます。
お大事になさってくださいね。
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