妊娠中の腰痛の原因は？
妊娠中、産道を広げるために、妊娠反応が＋に出る頃、つまり妊娠4週頃から胎盤の元となる組織＝絨毛から、大量のリラキシンと名づけられたホルモンが分泌されるようです。
このホルモンは、まだ測定することはできませんが、その作用で骨盤を支えているじん帯がゆるみ、骨盤がグラグラになってきたところに、自らの体と、どんどん大きくなってくる赤ちゃんを支える負担がかかるため、全く腰痛知らずだった人ですら、いきなりお尻が重だるくなったり痛んだりすることがあります。
ホルモンの分泌量に個人差があるのか、その効き方に個人差があるのか、その両方なのか、多分両方と思います。双子のように大きな胎盤からたくさんのリラキシンが分泌され、かつ、40歳近い年齢で靭帯が脆弱になっている女性は、重症になっていることが多いです。
妊娠中のガードル着用で本当に体型の崩れが防げる？
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子宮 → 締めなくても収縮する。
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腹筋 → 締めた方が早く回復しやすい。腰椎の負担を減らし、良い姿勢を保つには、おへそから下だけを締めればよい。
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皮膚 → 締めなくても、腹筋の回復にしたがって回復する。 （ぶよぶよした皮膚が締めることで戻るか戻らないか、ちょっと考えてみればわかりますね。）
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骨盤底筋群（骨盤の底を支えているテント状の筋肉） → お腹を締めると腹圧が下に逃げるため、回復が遅れる。 （下図３参照）
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骨盤 → 締めた方が回復が早いが、産褥ニッパーでは腰骨の一番はっているところを締め付けるので、骨盤を洗面器型から寸胴型に変形させ、腰痛を悪化させる。
寸胴型になった骨盤では、底を支える筋肉も引き伸ばされ弱くなります。さらに、お腹をニッパーなどで締めつけると、骨盤の上から見た面積が狭くなります。するとテコの原理で底面積が広い形に変形します(＝洗面器型であるべき骨盤がずん胴型に変形)。また、本来骨盤の中に収まっているべき直腸・ 子宮・膀胱も一緒押し下げられ、痔や脱肛・排尿障害(尿が出にくい、もれる)・ 子宮脱の原因となります。産後すぐにこれらに悩まされる人もあれば、更年期を 過ぎてから悩む人もありますので、ご注意を！！
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産後のウエストニッパーは有害無益です。骨盤がまだ緩んでいる時にお腹を締めたら大変（上図２＆３＆４＆５参照）。産後に急いで回復させるべきは骨盤です。お腹を締めつけなくても、トコちゃんベルトで元気に動ける体になれば、しっかりウエストは細くなりますのでご心配なく。
＊＊自分で巻けない人は、買って着けましょう。腰痛を和らげ、しかも、妊娠中毒症を引き起こさないものは、
妊娠中そして産後の体の回復のための理想的な腹帯とは、「骨盤の下半分
をしっかり締め、腰骨の張っているところは強く締めず、おへそから下のお腹は 軽く支え、おへそより上は決して締めない」ものです。妊娠中も産後すぐからも
使える理想的な腹帯です。
