夜中に目が覚めたり、早朝、意に反して起きてしまった時、不安が大きいです。
家族のこと、自分のこと、病気のこと、将来のこと、日本の親のことなどなど。
グルグル考えて不安がつきません。
日中はなんとか雑事や仕事に気を集中させるようにして考えないようにしています。

薬に頼ったほうがいいのでしょうか。
サプリでも試してみたほうがいいのか。どれだけ効くのか心許ない気もしています。
良質な睡眠をどう確保すべきでしょうか。

不安な思いに駆られて既に3ヶ月、この閉塞感から抜け出したいです。
経験者の方がいらしたら、アドバイスをいただけますか？

よろしくお願いします。

〔ツリー構成〕

【107485】 サプリ？抗うつ薬？睡眠？ 2023/9/29(金)06:27 Junko (551)

┣【107488】 過敏にならないように。 2023/9/29(金)09:56 dryangle (1320)

┣【107490】 re(1):過敏にならないように。 2023/9/30(土)10:38 Junko (375) ≪

┣【107489】 re(1):サプリ？抗うつ薬？睡眠？ 2023/9/29(金)22:22 うとうと (870)

┣【107491】 re(2):サプリ？抗うつ薬？睡眠？ 2023/9/30(土)10:41 Junko (284)

┣【107494】 re(1):サプリ？抗うつ薬？睡眠？ 2023/10/19(木)17:56 さくら (818)

┣【107497】 re(2):サプリ？抗うつ薬？睡眠？ 2023/10/23(月)10:52 Junko (559)

┣【107549】 re(3):サプリ？抗うつ薬？睡眠？ 2024/3/25(月)17:54 タカハシカズナリ (179)