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107188 不安から来る不調を克服?付き合う?
2021/7/17(土)23:45 - アラカン - 820 hit(s)

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家族(自分、義家族、実家)の不幸や心配事のたたみかけるような積み重ねが原因でか、
ここにきて不調が体に現れてきました。
朝起きての動悸。いいようのない不安感。
これまでは大事な仕事の前にふと感じたことがありましたが、最近は日常的に不安感があります。
原因がわかっており、どうしようもないことでもあるのでこれをどう克服したらいいのかと思っています。

先日、かかりつけ医を受診して抗不安剤(頓服)をもらいましたが、聞いているのかあまりはっきりした実感はありません。

こういった症状があった方、どんな対処されてきましたか?
ぜひ、アドバイスをお願いします。

現在の私の生活は週2日パート。ギリギリの気持ちで働いています。やや辛い。
運動はこれまではやってきていましたが、今は全くやる気が起きず(気力がない)という状態です。





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