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75954 re(2):抑うつ。仕事を続けてるけど。 |
2017/10/10(火)11:11 - イヤフォン - 1819 hit(s)
コスモス> 気持ちを上げる手っ取り早い方法は、
コスモス> 大したことではないのですが、イアプラグをして音楽を聴くことです。
すいません、イヤプラグをしたら、、、何もきこえないんじゃないですか?
イヤフォン ですよね?
私も、自分が中学高校時代に流行っていた曲を聴くことがありますが、
あのころは、よかった、あの頃に戻れたら、、、、とか思ってしまって
返って逆効果ですが、 でも、"歌は世につれ”というように、
J-Popではなく、歌謡曲が好きな自分がいて、
両親が健在だったころ、”NHK懐かしのメロディ”を見ながら、
嬉しそうに一緒に歌っていたなあ、とか、おもいだします。
スレ主さん、横にそれてしまってすいません。私は鬱で一週間入院したことがありますが
その時に処方された薬がドンピシャで、救われました。
何より眠れるようになった、食べられるようになった、この二つが大きかったと
思います。 美味しいものを召し上がって、面白いコミックでもベッドの中で
読みながら、とか、とにかく自分が心地よいと思われることをなさってくださいね。
無理は禁物です。 私は、あの時まで、私がやらなきゃ、と職場や家庭で
力んでいましたが、入院して、私がいなくても、ちゃんとすべてのことが機能している、
という現実を目の当たりにして、ああ、自分なんていなくていいんだ、ではなく、
自分が頑張らなくてもいいんだ、と気づいてからは、周りに割り振りし、
歳を理由に子供たちに丸投げすることも増えました。そうやって、少しずつ
鬱から抜け出すことができました。
お身体を大事になさってくださいね。
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