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6134 re(1):アメリカの高校を休学する場合
2017/11/3(金)09:45 - ココ - 167 hit(s)

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こんにちは。
我が家は現在シニアの子どもがおります。
GPAの返答ではなくてすみません。
シニアは日々時間がタイトで一日24時間では足りない程ですよね。
我が家の子供も睡眠不足や忙しさもあり度々偏頭痛に悩まされました。
知り合いの方の勧めで、瞑想を15分くらい始めたらかなり良くなりました。
時間は貴重ですが、夕飯後や勉強の合間に5分でも仰向けになり足を肩幅に開き、掌を天井に向け(大の字のイメージ)瞼を閉じて大きく深呼吸をしてみてください。この時間は無心になる、難しければ瞑想出来そうな音楽をボリュウムを小さくしてその音楽に集中しながら瞑想すると、体も頭もスッキリする事が出来るようです。
瞑想の時間はいつでも良いと思います。

それからもう一つ。水分不足も頭痛の原因になるようです。
朝はコップ2杯程度(我が家は朝は白湯を出します)、学校でもマメに水分を摂って家では常にお茶または水を与えています。
これだけでかなり改善出来ると思います。
ぜひ簡単ですので試されてみてください。

シニアの生活はかなりハードですが、家庭では常に明るく心地よい環境を整えて乗り切りましょうね。
体調が良くなることを祈っています。
質問のお答えが出来なくてすみません。


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