ホットフラッシュの症状がある方、就寝時どのようなブランケットを使っていますか？

最近ホットフラッシュが本格的に始まってしまったようで、夜中暑くて目が覚めてしまいます。
現在、徐々にブランケットを薄くしながら様子見の段階です。
今朝は摂氏５、６度の気温なのに夏用のlightweight comforterだけでもちょうどよさそうで、寒がりだった自分とは思えない程です。

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