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107421 re(1):メンタルが不調な夫との生活
2022/12/23(金)06:40 - すいか - 216 hit(s)

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旦那様は鬱状態なのでしょうか?
私もここ2,30年鬱病に苦しみ、治療してきた経験からしかアドバイスできませんが、
少しでも助けになればよいなと思い、経験と対処をシェアさせていただきます。
はじめに、すべての人にこれが効くというのはないので、あくまで私の場合ということです。

私の場合は結婚後7年ほどしてから夫婦関係野問題から不眠症になりました。
それと同時に食べ物を美味しく感じない、何を見ても読んでも笑いや感動などの
感情が湧いてこない、一日中やる気が起きないなどの症状もありました。
けれど、小さな子供も2人いるし家事などなんとかやっていました。
何より苦しいのは不眠症です。眠いのにあれこれ考えが頭を巡って眠れない、
昼間は眠くしょうがない、私は眠いのに一生懸命生活してるというのに、他の家族が
呑気に暮らしてることに怒りが湧くこともしばしばありました。
でも、よく考えるとその怒りは眠いのに寝れないので、ひどい疲労からくる
怒りで、他の家族は当然悪くないでしょう。
友人からの勧めでメラトニンを飲み始め、それからは不眠症は改善されました。
サプリなので、副作用はなし、私の場合睡眠薬は副作用がひどく起きた時ひどい
疲労感を感じたのに、メラトニンは大丈夫でした。

あと、最近はアメリカ軍式睡眠方を取り入れてさらに良くなれます。
不眠症がよくなれば、かなり機嫌も体力も良くなると思います。

それと、根本的な鬱病は私の場合ダンスを始め、運動と素晴らしい仲間ができたことで
劇的によくなりました。

私も鬱病の薬を試しましたが、ひどい副作用が出たので二週間でやめました。
運動と生きがい、仲間を作る事が本当に私の人生を救ってくれました。

鬱病になるのは、単純に夫婦関係だけの問題ではなく、私の生い立ちや考えかた、親との関係
仕事のストレスなど、様々な要因があると思います。
頑張りすぎた事に原因があると思います。
ご存知かと思いますが、決して「頑張ってね」などのプレッシャー的な言葉は
言わないで、あげてください。

どうか旦那様が良くなる事を願います。


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