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75951 re(1):抑うつ。仕事を続けてるけど。
2017/10/8(日)16:05 - コスモス - 358 hit(s)

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私は体力が落ちてきた頃から、以前は楽にできてきたことが億劫になり
できていないことに気持ちが落ち込むという悪循環になってます。
なので頑張り過ぎない、できないことは家族に任せる!
老いた自分を嘆くのではなく、手伝ってくれる子供達の成長を喜ぶ!
そしてここまで育て上げた自分を誇りに思う!

気持ちを上げる手っ取り早い方法は、
大したことではないのですが、イアプラグをして音楽を聴くことです。
オーディオ趣味の父もよく「音楽は情緒に訴えかけるから
気持ちが下がっている時には暗い曲は聴かない方が良い」と言っていた意味を実感してます。
昔好きだった曲とか、流行っていた曲が多いかな。
80年代の曲が「オールディーズ」カテゴリーになってて年を感じつつも
ティーンの子供達も時々80年代の曲を聞いているとなんだか嬉しいです。

あとは自分の好きな香りのアロマオイルを水で薄めてスプレイしたり。
ディフューザーも良いんですけど、ずっと同じ匂いがあるよりは
シュッとスプレイした瞬間に良い香りが立つ方が麻痺しなくて良いです。


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