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75942 re(1):抑うつ。仕事を続けてるけど。
2017/10/4(水)01:02 - tokumei - 327 hit(s)

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どうしようもないときってありますよね・・・・。

すぐに、良くなるようなものでもないと思うんです。

少しずつ少しずつたまってしまった疲れは、
やはり、少しずつ、少しずつでしか、取れていかないのではないでしょうか。

でも、かならずよくなりますよ。

抗うつ剤そのものは、うつの症状をやわらげる、というか、
鬱そのものを治すわけではないとおもうので、やはり、薬だけに頼らない
日々の生活習慣が大切かな、と思います。

もう実践していらっしゃるかもしれないけれど、
朝日をあびて、トリプトファンを含むものをたくさんたべて、生活リズムを改善して
早寝早起き、軽い運動をして、っていう些細な事の積み重ねが、助けになるかも。

父が鬱で寝込んだことがありまして、
結局、特別なことはなにもなく、規則正しい生活と食事、家族とのスキンシップ
そして、時間と共に、改善したかな、とおもいます。
焦りは禁物です。


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