前の画面〕 〔クリックポイント〕 〔最新の一覧〕 〔全て読んだことにする〕〔全て読んだことにしてホームに戻る〕 〔ホームに戻る

75905 re(3):私も母が許せなくて苦しいです
2017/8/13(日)11:01 - 色即是空 - 629 hit(s)

引用する
現在のパスワード


私も相手を許す、自分を許すという課題を持って長く取り組んできましたが、
どうしても、許すということがピンと来ないというか、どうやったって許せない
自分に却って苦しみました。

そして本などを読みまくって行きついた考え方が、仏教的な考え方でした。
そもそも許そうと意識しると、どうしても過去の記憶をリプレイすることに
なってしまいます。ある本で過去の記憶は、思い出しても自分にとって有益では
ないことなら、思い出さないようにすること、考えないようにすること、と言うような
一文に接しました。うまく説明するのは難しいのですが、昔の映写機を思い浮かべて
みてください。フィルムがあり、映写機があり、映像を映し出すスクリーンが
あります。スクリーンは真っ白ですが、映像を映している限りは混沌と色々な
場面が展開されていきます。そのスクリーンを真っ白の状態にするには、スクリーン
をどうにかするのではなく、映写機を止めてしまうことです。フィルム自体は、
それのみでは、何の役にも立たないものです。今ならCDですが、もっとわかりやすい
かもしれません。CDだけだと中身が全くわからない円盤です。それを映し出す
機械とスクリーンがなければ何の意味もないのです。それをPlayのスイッチを
押してしまうのは自分、再生ボタンを押してしまうのも自分。Stopを
押すことができるのは自分だけです。


つまり昔のことを何度も思い出して苦しんでしまう、その苦しみの映像を止めるのは自分しか
いないのです。PTSDで、どうしてもフラッシュバックしてしまうこともある
かもしれませんが、そんなときは、大きく深呼吸しながら、息に集中して
心を空っぽにします。何度も何度も、この練習をします。

忘れるわけでもないし許すわけでもありません。ただ、今の自分の幸せの気持ちを
害する思い出は思い出さないようにするだけです。記憶を封じ込めるわけでも
ありません。記憶は確かにそこにあるのですが、ただReplayしないようにStop
スイッチを押してあげるだけです。

そうやって練習している内に、だんだんと思い出す頻度が減ってきます。
今のこの時を過去の記憶によって不幸にされるのを自分で拒絶するのです。
許せないものは許せないでいいのではないでしょうか。私には許そうとすることが
苦しかったです。いつまでも相手を許すことができないことが苦しかったです。
だから許そうとすることをやめました。しばらくしたら、とても楽になっている
自分に気づきました。










〔ツリー構成〕

【75899】 私も母が許せなくて苦しいです 2017/8/11(金)22:46 Rainey (4305)
┣【75901】 re(1):私も母が許せなくて苦しいです 2017/8/12(土)12:27 これから先は (784)
┣【75902】 re(1):私も母が許せなくて苦しいです 2017/8/12(土)14:46 色即是空 (287)
┣【75903】 re(1):私も母が許せなくて苦しいです 2017/8/12(土)20:33 Rainey (552)
┣【75904】 re(2):私も母が許せなくて苦しいです 2017/8/12(土)23:55 これから先は (1763)
┣【75905】 re(3):私も母が許せなくて苦しいです 2017/8/13(日)11:01 色即是空 (2063)
┣【75906】 re(1):私も母が許せなくて苦しいです 2017/8/15(火)11:36 実は私も。 (1547)
┣【75907】 re(1):私も母が許せなくて苦しいです 2017/8/18(金)22:08 私は幸せ (485)

前の画面〕 〔クリックポイント〕 〔最新の一覧〕 〔全て読んだことにする〕〔全て読んだことにしてホームに戻る〕 〔ホームに戻る

※ 『クリックポイント』とは一覧上から読み始めた地点を指し、ツリー上の記事を巡回しても、その位置に戻ることができます.