pwd oj3Li6w6VeAAg rc 809 date 2009/10/6(火)04:13 uname スズムシ email host host228-78-dynamic.2-87-r.retail.telecomitalia.it subject 寝つきの悪い小学生。アドバイスください。 size 1076 how -1 link 1 resp . tree 79690 psemail res 1 小学生の子供がおります。 とても寝つきが悪く、ベッドに入ってから寝つくまでに 2時間はかかります。 当然睡眠時間がたりてないと感じます。 日中や夕方など眠そうにしたり あくびをしたり 目をこすっていたり ということはありませんが、とても疲れていると思います。 機嫌もわるいです。 一応考えられることは実行しています。たとえば -コーラ類、お茶などカフェイン入りのものは一切飲ませない -果物や飲み物でビタミンC類のものは下校後は一切とらせない。 -寝る前に熱い風呂に入らせない -寝る1時間ぐらい前はゆっくりさせる。(テレビを見るなど) 上記以外で親の私にできることってありますでしょうか? 2時間かかってしまうところをせめて30分ぐらいに できれば睡眠時間も増え毎日生き生き過ごせるだろうにと 思うとかわいそうで。 運動がたりないのでしょうか? 登下校は車。高学年なので公園遊びはないです。 運動は体育の授業が週2回と下校後週2回のスポーツです。 でも運動した日に早く寝れるかというとそうではないようです。 寝る前にベッドの中で本を読ませてみましたが その分寝るのにかかった時間は少なめでしたが 寝付く時間はいつもと同じでした。 お知恵がございましたらぜひお聞かせください。 よろしくお願いいたします。