pwd rXII2wOkiN3hY rc 586 date 2008/6/5(木)21:18 uname いろは email host 75-147-244-166-Michigan.hfc.comcastbusiness.net subject re(1):「歩く」というエクササイズ size 295 how -1 link 1 resp 70216.msg tree 70216 psemail res ダイエット目的でやっていた時は、普通のぶらぶら歩きではなく「パワーウォーク」で歩いてました。 大股(1歩1歩)で、肘を曲げ大きく振り、背筋を伸ばしお腹を引っ込め、早歩きです。 これを最低1日30分から1時間弱やったら、痩せましたよ。普通の歩きより断然疲れますが、効果ありますよ。 頑張ってください。