アロマセラピー入門 by Suzanne Druze

アロマセラピーを毎日の生活に取り入れてみませんか？ご自宅で簡単にできる方法をご紹介します。

<エッセンシャル・オイルって？>

エッセンシャルオイル（精油）は植物から様々な方法で抽出された植物の香り成分です。植物に含まれていたときより
かなり濃縮されているので、エッセンシャルオイルを薄めるためのキャリアオイルと呼ばれている植物油とブレンドして
使います。純粋のキャリアオイルは皮膚への浸透性に優れているのでエッセンシャルオイルの有効成分を効率よく肌
に働きかける助けをしてくれるのです。

<初心者にお薦めのベルガモット（Bergamot）>

ベルガモット(Bergamot)ベルガモットは柑橘系オイルの「宝石」と呼ばれ、さまざまな効用があるため是非とも手元に置いておきたいエッセンシャルオイル（精油）のひとつです。

ベルガモットの名前は、イタリアの町、ベルガモに由来すると言われています。 ベルガモットは、主産地イタリアでは古くから健康維持のために使われてきました。近年になってオーデコロンや化粧品などの成分として私用されるようになりました。紅茶のアールグレーの香り付けに用いられていることでも有名です。

<ベルガモットの効用>

気分を高揚させてくれる：気分が落ちこんでいる時に、まず最初に試してみたエッセンシャルオイルです。爽やかで優しい香りはブルーな気分を 高揚させ明るくしてくれます。

心を落ち着かせてくれる：気分を高揚させてくれると言っても刺激するわけではなく心を鎮静させ神経の緊張を和らげてくれます。特に不安や緊張、怒りなどで寝付けない時に使用することをお薦めします。

※　エッセンシャルオイル（精油）の中には、光毒性をもつ成分を含んでいるものがあります。ベルガモット、レモン、オレンジ、ライム、グレープフルーツなどの柑橘系の精油に含まれており紫外線にあたると色素沈着を引き起こす可能性がありますので、使用後数時間は直射日光を避けたり就寝前に使用するようにしてください。

商品によっては、この高毒性を既に除いたものもあります。ベルガモットFCF（フロクマリン・フリー）と書いてあります。

<Let's try ホームエステ!>

ベルガモットはお肌の殺菌、治癒作用があり、ファイシャル・マッサージにもお薦めします。

●エッセンシャルオイル

ベルガモット　　1滴
ゼラニウム　エッセンシャルオイル　1滴

●キャリアオイル

アプリコット・カーネルオイル　　5ml

アプリコット・カーネルオイル：あんずの種子の核から抽出されるキャリアオイルで、きめが細かく、さらさらとした質感が特徴です。ビタミン、ミネラル 、オレイン酸を多く含み、フェイシャルマッサージに特に適しています。

ゼラニウム:(Uplifting, balancing, relaxing, normalizing)ローズに少し似た甘い香りです。気分が沈んでいる時に気持ちをリフトアップしてくれます。PMSなどでイライラしている時にも気持ちを穏やかにしてくれるでしょう。皮脂の分泌バランスを整えてくれ、どんな肌質にも合います。お風呂に入れる場合は、同様に心を明るくしてくれる作用のあるベルガモットとのブレンドをお勧めします。天然の虫除け作用もあります。血行をよくし、くすみをとるゼラニウムはパックやマッサージにも向いています。肌色がさえない、むくんでいる肌にお薦めです。また皮脂分泌のバランスを整えます。

混ぜる時には臭いがつかないようにガラス製の容器で混ぜる方がいいですね。直接、遮光性の瓶に入れてから蓋をして、よくふって混ぜれば、そのまま冷暗所で最長二週間位保存することもできます。（エッセンシャルオイルとはブレンドすると劣化が早まるので早めに使い切ってください。）

顔の中心あたりから全体に小さな輪(円)を描くようにしてアロママッサージします。

首　−　首の両側を円を描くようにして、 オイルをなじませながらマッサージします。